{"id":4507,"date":"2026-08-19T15:48:46","date_gmt":"2026-08-19T12:48:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.capilclinic.com\/?p=4507"},"modified":"2026-08-19T15:48:46","modified_gmt":"2026-08-19T12:48:46","slug":"roncar-provoca-alopecia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.capilclinic.com\/es\/roncar-provoca-alopecia\/","title":{"rendered":"\u00bfRoncar provoca alopecia?"},"content":{"rendered":"<p>Decir que <strong>roncar provoca alopecia <\/strong>puede parecer una afirmaci\u00f3n poco cre\u00edble. Ese sonido que se genera por las noches al dormir, es lo que conocemos como <strong>ronquido. <\/strong>Se trata de un problema que no solo molesta a la pareja, adem\u00e1s, puede provocar diversas patolog\u00edas y trastornos. La realidad es que existe una estrecha relaci\u00f3n entre roncar y percibir <strong>ca\u00edda del cabello. <\/strong>Es un tema poco conocido, pero que muchas personas a nivel mundial se encuentran padeciendo actualmente. A continuaci\u00f3n, podr\u00e1s descubrir las consecuencias capilares de <strong>roncar.<\/strong><\/p>\n<p>Descansar adecuadamente es necesario para el buen funcionamiento de nuestro sistema. Son necesarias alrededor de 8 horas de sue\u00f1o, para alcanzar el correcto descanso. Cuando no se consigue, comenzamos a percibir dolores de cabeza, mal humor, torpeza y un comportamiento err\u00e1tico del peso y nuestro <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Pelo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>pelo<\/strong><\/a>. La falta de sue\u00f1o y la <strong>alopecia <\/strong>est\u00e1n provocadas principalmente por el estr\u00e9s. All\u00ed su punto de relaci\u00f3n. Pero a lo largo de este art\u00edculo, te ense\u00f1aremos las m\u00faltiples formas en las que roncar puede causar la <strong>p\u00e9rdida de pelo.<\/strong><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 significa roncar?<\/h2>\n<p>Roncar es la tendencia a generar fuertes sonidos roncos mientras se duerme. Los ronquidos se generan cuando la garganta se encuentra relajada, la nariz no cumple su funcionamiento al respirar y el aire transita por la boca, causando vibraci\u00f3n. En alg\u00fan momento de la vida, todos podemos llegar a roncar un poco. No obstante, para ciertas personas, se trata de un padecimiento diario, que puede volverse un problema de gravedad.<\/p>\n<p>Es posible minimizar la tendencia a roncar con ciertos cambios en el organismo. Puede obtenerse una significativa mejor\u00eda al reducir el consumo de alcohol, bajar de peso o dormir hacia un lado. Tambi\u00e9n existe aparatolog\u00eda y m\u00e9todos quir\u00fargicos que pueden ser \u00fatiles para reducir su aparici\u00f3n y frecuencia. No obstante, no todas las personas son aptas para probar estas opciones.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo saber si suelo roncar al dormir?<\/h2>\n<p>Por lo general, se vincula el roncar con el trastorno de apnea obstructiva del sue\u00f1o. Pero no todas las personas que presentan ronquidos al dormir, tienen esta condici\u00f3n. Ciertos s\u00edntomas pueden ayudarte a reconocer si por la noche sueles roncar. Si te identificas con algunos de ellos, es importante buscar asistencia m\u00e9dica, para evitar que aparezca la apnea obstructiva del sue\u00f1o.<\/p>\n<ul>\n<li>Respiraci\u00f3n que se detiene e interrumpe el descanso.<\/li>\n<li>Excesivo cansancio a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n<li>Poca concentraci\u00f3n en las tareas a realizar.<\/li>\n<li>Presencia de dolor de cabeza al despertar.<\/li>\n<li>Dolor de garganta, sequedad bucal y molestias en la zona por la ma\u00f1ana.<\/li>\n<li>Frecuentes ahogos al dormir.<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n arterial alta.<\/li>\n<li>Dolor o molestia en el pecho por la noche.<\/li>\n<li>Interrupci\u00f3n del sue\u00f1o de la pareja debido al ronquido.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 se tiene tendencia a roncar y c\u00f3mo controlarlo?<\/h2>\n<p>Roncar por la noche es un problema que puede estar provocado por diversas situaciones. El motivo por el que ocurre debe ser descubierto, para poder controlarlo de forma correcta. No descansar puede afectar considerablemente el d\u00eda a d\u00eda, raz\u00f3n por la que es necesario combatir esta condici\u00f3n.<\/p>\n<h3>Estr\u00e9s<\/h3>\n<p>El estr\u00e9s es la principal raz\u00f3n que provoca los ronquidos. Para controlarlo, es importante hallar el motivo de estr\u00e9s y superarlo.<\/p>\n<h3>Alergia<\/h3>\n<p>Los espacios carentes de ventilaci\u00f3n e higiene, pueden desencadenar alergias que poco a poco se convierten en ronquidos. Por lo que se debe prescindir de elementos donde los \u00e1caros hagan vida y se debe renovar siempre el aire de la habitaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Obesidad<\/h3>\n<p>La obstrucci\u00f3n de la faringe puede llevar a provocar sonidos roncos. Esto ocurre por tejidos infiltrados con grasa. Entonces, bajar de peso puede ayudar a aliviar estos s\u00edntomas.<\/p>\n<h3>Alcohol, tabaco y cafe\u00edna<\/h3>\n<p>Consumir excesivamente estos productos, puede alterar significativamente el descanso, causando ronquidos y problemas en la piel y el cabello. Para evitar todos estos efectos, lo recomendable es minimizar o evitar su consumo.<\/p>\n<h3>Postura al dormir<\/h3>\n<p>Si se desea evitar roncar, dormir de forma lateral puede ser de mucha utilidad. Dormir de costado permite la liberaci\u00f3n de la parte posterior de la garganta. Cuando se toma una postura hacia arriba, los tejidos de la faringe no pueden relajarse y los ronquidos no se hacen esperar.<\/p>\n<h3>Infecci\u00f3n<\/h3>\n<p>Las infecciones pueden causar una fuerte congesti\u00f3n de la nariz. Para evitar los ronquidos, ser\u00e1 necesaria la descongesti\u00f3n nasal.<\/p>\n<h3>Depresores del sistema nervioso central<\/h3>\n<p>Son indicados principalmente para relajar o provocar sue\u00f1o. Pero la realidad es que los ansiol\u00edticos, hipn\u00f3ticos y sedantes, alteran el descanso. Por lo que conviene eliminarlos.<\/p>\n<h3>Dormir poco y a cualquier hora<\/h3>\n<p>Un adecuado descanso requiere de un sue\u00f1o continuo de entre 7 y 8 horas. Dormir de forma interrumpida y a cualquier horario, alterar\u00e1 las funciones del cuerpo. Al menos una hora antes de ir a la cama, se deben dejar de lado aparatos como la televisi\u00f3n, el m\u00f3vil o el ordenador, para evitar el insomnio.<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 roncar provoca alopecia?<\/h2>\n<p>Al roncar, se dispara la presi\u00f3n sangu\u00ednea, haciendo que la garganta se reseque y aparezca la migra\u00f1a. Estos factores pueden ser responsables de la p\u00e9rdida de pelo. A trav\u00e9s del torrente sangu\u00edneo, los fol\u00edculos pilosos obtienen todos sus nutrientes y oxigenaci\u00f3n. Si los vasos capilares se ven alterados, no tendr\u00e1n la capacidad de sustentar la ra\u00edz del pelo, afectando el ciclo capilar.<\/p>\n<p>La falta de descanso lleva adem\u00e1s a un mal funcionamiento hormonal. Aumentando y reduciendo los niveles de ciertas hormonas que trabajan adem\u00e1s en la producci\u00f3n del pelo. Cuando roncar altera estas hormonas, se genera la alopecia:<\/p>\n<h3>Adrenocortic\u00f3tropa<\/h3>\n<p>El cansancio y el estr\u00e9s causados por los ronquidos, lleva a una mayor liberaci\u00f3n de Adrenocortic\u00f3tropa, una hormona encargada de regular el desarrollo capilar. Si es producida de forma desmedida, se detiene la formaci\u00f3n de queratina y el crecimiento del cabello puede parar.<\/p>\n<h3>Melatonina<\/h3>\n<p>Se le conoce como la hormona del sue\u00f1o. Al descansar poco, sus niveles se mantienen bajos. Esto es perjudicial para la fortaleza del cabello, provocando su ca\u00edda. Unos altos niveles de melatonina ayudan a que el pelo se mantenga en constante crecimiento.<\/p>\n<h3>Cortisol<\/h3>\n<p>La hormona que incrementa de forma desmedida cuando nos encontramos estresados. Tener altos niveles de cortisol provoca la ca\u00edda del cabello. Es liberada por las gl\u00e1ndulas suprarrenales como una respuesta al estr\u00e9s, al ejercicio y al despertarnos. El cortisol aumenta tambi\u00e9n cuando se consume cafe\u00edna o alcohol.<\/p>\n<p>Por todos estos factores, existe una estrecha relaci\u00f3n entre roncar y padecer alopecia. Tanto la falta de descanso, como las hormonas y el estr\u00e9s, llevan a la ca\u00edda del cabello.<\/p>\n<p>Te puede interesar: <a title=\"Alimentos que ayudan a frenar la ca\u00edda del cabello\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.es\/blog\/alimentos-ayudan-frenar-caida-cabello\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alimentos que ayudan a frenar la ca\u00edda del cabello<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Decir que roncar provoca alopecia puede parecer una afirmaci\u00f3n poco cre\u00edble. Ese sonido que se genera por las noches al dormir, es lo que conocemos como ronquido. Se trata de un problema que no solo molesta a la pareja, adem\u00e1s, puede provocar diversas patolog\u00edas y trastornos. 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